# Bebê na praia: que roupa levar?

Oito da manhã, o guarda-sol já está no carro, a bolsa está pela metade e você está em dúvida se leva um casaquinho para um dia de 30°C. Leva, sim.

A resposta curta: para um dia de praia com o bebê, vista roupa de banho com proteção UV e manga longa, um chapéu com aba e, por cima, um body leve de algodão e um short fino para o caminho. Na bolsa, uma troca completa a mais, uma segunda roupa de banho e um casaquinho fino para o vento do fim da tarde. E combine o dia com o sol: praia até as 10h e de novo depois das 16h.

**30°C, manhã de sol na praia:** Roupa de banho UV de manga longa, Chapéu com aba.

## O que o bebê veste na areia?

Na areia, a roupa faz o papel de proteção. Uma camiseta ou um macacão de banho com proteção UV e manga longa cobre os braços, as costas e o peito, que são as partes que mais ficam ao sol. A gente sugere procurar o selo UV 50+ na etiqueta.

Na cabeça, um chapéu com aba larga e protetor de nuca, de preferência com cordinha. Bebê adora puxar chapéu, e a cordinha evita que ele saia voando com o vento.

Para quem ainda não anda, dá para ficar só com a roupa de banho e o chapéu, embaixo do guarda-sol. Se o bebê tem menos de 6 meses, a regra muda um pouco, e a gente explica logo abaixo. Para quem já anda e quer explorar, vale uma sapatilha de neoprene: a areia esquenta rápido e pode machucar o pé.

## E se o bebê tiver menos de 6 meses?

Até os 6 meses, nada de sol direto e nada de protetor solar, que ainda não é indicado para a pele do bebê. Ele fica na sombra o tempo todo, com roupa leve de proteção UV e chapéu (para os outros dias, veja [como vestir recém-nascido](/pt-BR/blog/como-vestir-recem-nascido)). E isso vale para qualquer idade: entre 10h e 16h o sol é o mais forte do dia, então a família vai cedo, volta antes das 10h e, se quiser, retorna depois das 16h.

Dos 6 meses em diante, o protetor solar pode entrar, mas junto com a roupa e o chapéu, nunca no lugar deles. Pergunte ao pediatra qual usar.

## Como evitar que ele esquente demais?

No calor, roupa leve, clara e de algodão ajuda o corpo do bebê a não esquentar demais.

Ofereça o peito mais vezes. Até os 6 meses, bebê que mama só no peito não precisa de água, nem num dia de 30°C. Depois dos 6 meses, leve uma garrafinha de água filtrada e ofereça entre as refeições.

## E na hora de entrar no mar?

A mesma roupa de banho UV serve para a água. Ela seca rápido.

O que muda é a troca. Roupa molhada no corpo, com vento, pode deixar a criança com frio, mesmo num dia quente. Saiu da água, enrole numa toalha com capuz e, se for continuar na praia, troque pela segunda roupa de banho seca. Por isso a gente sempre recomenda levar duas.

Se for só brincar na beirinha, uma fralda de piscina por baixo da roupa de banho resolve. Fralda comum incha na água e fica pesada.

## Que roupa levar na bolsa de praia?

A lista abaixo é uma sugestão da gente para um dia com as duas idas à praia, cedinho e no fim da tarde, com a pausa do meio do dia em casa ou na pousada. Para uma ida só, corte as trocas pela metade.

| Item | Quantos | Por quê |
| --- | --- | --- |
| Roupa de banho UV de manga longa | 2 | Uma seca enquanto a outra está em uso |
| Chapéu com aba e cordinha | 1 | Protege cabeça, orelhas e nuca, e não voa |
| Fralda de piscina | 3 a 4 | Não incha dentro da água |
| Body leve de algodão | 2 | Para o caminho e para depois do último banho |
| Short ou calça fina | 1 a 2 | Para a volta e para o quiosque no fim da tarde |
| Casaquinho fino | 1 | Vento do fim da tarde e ar-condicionado do carro |
| Toalha com capuz | 1 a 2 | Seca a cabeça rápido logo que sai da água |
| Sapatilha de neoprene | 1 par | Só para quem já anda; a areia queima o pé |

Leve também um saco plástico para a roupa molhada, assim o resto fica seco.

## E quando o vento muda no fim da tarde?

É aí que muita família é pega de surpresa. O sol baixa, o vento vem do mar e a sensação cai uns bons graus em meia hora.

A saída é pensar em camadas. Tire a roupa de banho molhada, coloque o body seco, o short ou a calça fina e, se precisar, o casaquinho por cima. Se quiser entender melhor essa lógica, veja nosso guia de [como vestir o bebê em camadas](/pt-BR/blog/como-vestir-bebe-em-camadas).

## Muda alguma coisa de praia para praia?

Depende bastante de onde vocês estão. O litoral do Brasil é enorme e o verão não é igual em todo lugar.

No Nordeste e no Rio, o calor costuma ser o mesmo de manhã até a noite. O casaquinho quase fica na bolsa, mas vale tê-lo para o carro e o restaurante.

No litoral de Santa Catarina e do Rio Grande do Sul, o vento sul pode chegar à tarde e esfriar o dia de repente. Ali, a calça e o casaquinho saem da bolsa com mais frequência, então leve as duas peças.

Em praias de rio e de lagoa a água costuma ser mais calma e mais quente, mas a regra das duas roupas de banho continua valendo.

E se você não quer ficar conferindo a previsão do tempo a cada hora, o [CozyBaby](/pt-BR), que chega em breve ao iPhone, vai olhar o clima de onde vocês estão e sugerir a roupa do dia.

## Respostas rápidas

### Bebê pode ficar só de fralda na praia?

Pode ficar com pouca roupa embaixo do guarda-sol, mas a roupa de banho UV e o chapéu protegem muito melhor do que só a fralda. Com menos de 6 meses, é sombra o tempo todo, com roupa leve e chapéu.

### Quantas roupas de banho levar para um dia de praia?

Duas. Uma seca enquanto a outra está em uso, e o bebê não fica com roupa molhada no vento.

### Precisa mesmo de casaquinho num dia de 30°C?

Precisa de um fino. O vento do fim da tarde e o ar-condicionado do carro esfriam mais do que parece.

## Fontes

- [Bebês precisam de proteção redobrada sob o sol](https://www.sbd.org.br/bebes-precisam-de-protecao-redobrada-sob-o-sol/), Sociedade Brasileira de Dermatologia
- [Sesa orienta como cuidar das crianças no calor do verão](https://saude.es.gov.br/Not%C3%ADcia/sesa-orienta-como-cuidar-das-criancas-no-calor-do-verao), Secretaria da Saúde do Espírito Santo
- [Amamentação: conheça alguns mitos e verdades](https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/noticias-ms/2026/agosto/amamentacao-conheca-alguns-mitos-e-verdades), Ministério da Saúde
- [Agosto Dourado: leite materno é o melhor alimento para o bebê até os seis meses](https://prefeitura.sp.gov.br/web/saude/w/agosto-dourado-leite-materno-%C3%A9-o-melhor-alimento-para-o-beb%C3%AA-at%C3%A9-os-seis-meses-de-idade), Secretaria Municipal da Saúde de São Paulo

Cada bebê é diferente. Observe os sinais de conforto do seu pequeno e adapte as roupas ao clima e à rotina da família.